H yoga είναι μια πανάρχαια μέθοδος, η οποία συνδυάζει την κίνηση του σώματος, τον έλεγχο της αναπνοής και τη συγκέντρωση, με σκοπό να οδηγήσει τον ασκούμενο στη σωματική ευεξία, την εσωτερική αρμονία και την ηρεμία του νου.
Το μάθημα περιλαμβάνει όρθιες και καθιστές θέσεις σε ροή, ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και χαλάρωση.
Θα χρειαστείτε: το ατομικό σας στρωματάκι και ένα κουβερτάκι.
